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[美] Jay 、 钟秉枢 编; 周志雄 译; 殷泽农 校 / 北京体育大学出版社 / 2016-02 / 平装
售价 ¥ 15.00 3.0折
定价 ¥50.00
品相 八五品
上书时间2020-07-11
体能训练设计指南
《体能训练设计指南》一书由美国体能协会多位知名专家编写。该书共分为12章。*一章和第二章分析了运动员的竞技需要和有效训练计划的评价,为制订合理专项体能训练计划奠定基础;第三章介绍了各种运动项目的准备活动以便提高运动能力和预防损伤;第四章至第十章,详细分析了各种运动素质的训练计划设计,包括发展运动员力量、爆发力、无氧能力、耐力、灵敏性、速度和平衡能力。阐述了体能训练建议的科学依据,并提供了一些训练方法和练习手段。第十一章和第十二章,重点解释如何利用《体能训练设计指南》中介绍的方法让专业人士设计完整和有效的训练计划。第十一章还深入讨论了训练分期理论和实践。第十二章分析了训练计划的实施、实践案例和大量训练案例。《体能训练设计指南》不仅可作为高水平运动队的运动员和教练员参考用书,也可为从事群众体育及其他体能训练的人员设计科学有效的训练计划提供保证。
第一章 运动员需要的分析1运动项目能量代谢特征2运动项目的生物力学需求3运动项目中损伤风险4需求分析整体应用第二章 运动员测试和训练计划评估1影响测试成绩的因素2测试方法的选择3测试管理中实际问题4有关需要诊断和训练计划评价的测试第三章 动态热身运动1静力性拉伸与竞技表现关系2动态热身运动与竞技表现关系3制订动态热身方案4动态热身练习第四章 抗阻训练1抗阻训练的适应2抗阻训练计划的制订3抗阻训练计划中的要素第五章 爆发力训练1影响爆发力的因素2爆发力训练3发展爆发力的训练方法4爆发力训练的负荷和速度选择第六章 无氧训练1无氧训练计划的生理适应2无氧训练计划的制订——以时间安排为例3无氧训练的练习方法第七章 耐力训练1影响有氧能力的因素2影响有氧耐力训练的要素3有氧耐力训练的策略4有氧耐力训练的周期安排第八章 灵敏素质训练1影响灵敏素质的因素2灵敏素质的测试3灵敏素质的训练4灵敏素质训练计划设计第九章 速度训练1影响速度素质的因素2短跑的运动生物力学和运动技术3速度训练计划设计第十章 平衡与稳定性训练1训练计划的制订与分期2平衡能力练习的安全进度3关节系统的稳定性训练第十一章 训练整合与分期1训练分期的一般原则2训练周期3训练过程的排序与整合4实践指南第十二章 训练计划实施1训练课2非赛季训练3比赛期4耐力项目运动员的注意事项5训练计划评价参考文献致谢主编介绍编委介绍
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开播时间:09月02日 10:30