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张付 著 / 长虹出版公司 / 2014-01 / 平装
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上书时间2019-11-25
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以色列防身术
《以色列防身术》主要内容包括:基本功训练;站位、步法、与受身;打击系攻击手段与基本防御详解;基础摆脱技术;基础地面攻击与防御技术;徒手对武器技术等。
作者本人学过六个版本以色列防身术,是全球第一个拿到COMMANDO kRAV MAGA导师认证的中国人。后来也系统学习了战术棍、战术刀和与枪械配合的体术系统,同时对军事力量和体能和中国擒拿手有深度研究。
第一章基本功训练第一节热身与柔韧性训练第二节力量与体能训练一、基础力量训练二、徒手力量训练三、全天候体能训练第三节反应训练第二章站位、步伐、与受身第一节实战以以色列防身术的基本站位第二节以色列防身术的基本步伐一、打击技步伐二、综合特殊步伐第三节以色列防身术的基本受身信息一、倒地受身技二、被强推是的受身技三、翻滚技术……
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开播时间:09月02日 10:30