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梦在书香
  • 心理压力与应对策略

心理压力与应对策略

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书号:9787308046879;作者:赵国秋 著;出版社:浙江大学出版社;

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上书时间2019-05-31

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  • 图书条目信息

    心理压力与应对策略

    • 作者:
    • 出版社:  浙江大学出版社
    • 出版时间:  2007-03
    • 版次:  2
    • ISBN:  9787308046879
    • 定价:  23.00
    • 装帧:  平装
    • 开本:  16开
    • 纸张:  胶版纸
    • 页数:  223页
    • 字数:  242千字

    展开全部

    商品描述:
    基本信息
    书名:心理压力与应对策略 新
    定价:31.00元
    作者:赵国秋 著
    出版社:浙江大学出版社
    出版日期:2019-02-01
    ISBN:9787308046879
    字数:
    页码:
    版次:
    装帧:平装-胶订
    开本:16开
    重量:
    正文语种:
    商品标识:26512834
    编辑推荐
    使用本书学习管理压力可以分为两个阶段。你可以通篇浏览,也可以先选择你感兴趣的内容进行阅读,然后再根据相关的内容去扩展你的知识。  笔者们希望本书能够成为你管理压力和持续提升健康的一个伙伴。它可以为你建立新的压力管理和健康模式提供许多有科学依据的好建议。  在开始阅读本书之前,你可以先考虑一下什么*令你烦恼,是工作?锻炼?还是无法放松?在阅读每个压力管理原则的时候,你会获得对你个人有用的一些领悟。它们会帮助你聚焦在个人需要或兴趣上。当然,你还可以通过完成一些测验和练习来设法更好地理解自己。  这里需要提醒你的是,学习管理压力的过程是一个潜移默化的过程,你会一边学习一边成长。本书不仅提供了应对和战胜压力的策略,*重要的是,它将设法改变你。在阅读、练习、讨论和再次阅读之后,你的思维模式将会发生转变。当几星期后回过头来看,你会发现,你学会了用新的方式看待你自己,明白了自己的价值观以及个人风格是如何影响压力的,从而更好地生活。
    内容提要

    目录
    1 认识压力了解压力消除压力偏见压力如何扮演“杀手”2 压力应对及管理管理压力的核心原则原则1 认识自己原则2 增强工作控制感原则3 建立良好的人际关系原则4 丰富你的工作原则5 承受生活的考验和磨难原 则6 减少压力的饮食方式原则7 通过锻炼来减少焦虑原则8 发挥认知潜能准备行动3 压力的相关知识了解应对方式了解自杀行为从“过劳死”解读职业压力抑郁预防与职业压力管理附录:压力评估工具参考文献
    作者介绍
      赵国秋,男,1955年生,浙江诸暨人。教授、浙江大学硕十生导师,现任杭州市第七人民医院院长,兼任中国心理卫生协会常务理事,浙江省心理卫生协会理事长,中国疾病预防控制中心(CDC)精神卫生中心健康教育部部长,国家突发公共卫生事件应急专家组成员,国家劳动与社会保障部职业技能鉴定中心心珲咨询师职业鉴定专家委员会专家委员。系杭州市干部医疗保健专家组成员,曾任杭州市人大代表,现任政协委员。  三十年来在精神医学的临床、教学、科研诸方面取得了丰硕成果,著有《学生心理卫生》、《职工心理卫生》、《禽流感防治与心理应对手册》、《神经肌肉渐进放松程序》、《传染病学》等多本著作,多项成果获省、市科技进步奖。  专业特长:心理咨询、心理、社区精神卫生、自我压力管理训练等。
    序言

    配送说明

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