成功加入购物车
李兴春 、 王丽茹 编 / 人民军医出版社 / 2008-11 / 平装
售价 ¥ 1.00
品相 八五品
上书时间2018-10-13
这样生活最健康
《这样生活最健康》编者从饮食、穿衣戴饰、起居、运动娱乐、旅游、美容美体、性爱生活、生活习惯、防病治病9个方面给出了健康生活的提示,帮助人们克服和纠正不健康的生活方式,以指导大众收获健康。
第1章科学饮食——摄取生命的必要元素1.科学饮食与年龄段2.提倡日常吃些粗粮、杂粮3.春季饮食宜清热解毒4.夏日饮食要清凉消暑5.秋季饮食宜养阴润燥6.冬季饮食宜补肾温热7.提倡日常多吃豆类食品8.日常饮食中宜多吃些芝麻9.日常宜把鱼作为主要肉食10.吃肉宜多吃鸡肉、兔肉11.虾皮含钙丰富宜常吃12.日常饮食宜多喝奶13.喝奶要注意的问题14.喝酸牛奶更有益15.日常多吃菌菇类有益健康16.春秋多吃韭菜好17.要经常吃胡萝卜18.多吃番茄可防病19.吃芹菜可防治高血压20.土豆是十全十美的食物21.常吃山芋可强筋骨、防疾病22.黑木耳宜常食23.日常饮食中宜常吃些大蒜24.夏季多吃西瓜,常年多吃苹果25.红枣能治贫血和高血压26.核桃仁是极好的零食27.常吃花生能防冠心病28.巧克力可以放心地吃29.水产类食物宜多吃30.脑力劳动者宜常吃葱、蒜31.男性宜多食的九种食品32.女青年经期宜多吃的食物33.青年男女新婚蜜月宜多吃的食物34.学生考试前宜多吃、少吃的食物35.不宜总吃精米、细面36.日常饮食要注意酸碱平衡37.常吃熏烤食品对健康不利38.偏食油炸食品易患病39.被污染的食物不能吃40.吃糖过量易患病41.过食钠盐会使血压升高42.罐头食品不宜多吃43.方便面营养不足不宜常吃44.主食不宜吃得太少45.只吃素食不利健康46.常吃大鱼、大肉不利健康47.多吃油脂不利健康48.吃鸡蛋要注意的几点49.吃火锅要注意卫生50.土豆不宜带皮吃51.未成熟的土豆和青色番茄有毒不能吃52.八种易被忽视的有毒蔬菜不宜吃53.茄子皮、芹菜叶有营养不要弃掉54.菠菜不宜常吃、多吃55.宜多吃无农药污染的蔬菜56.吃水果要因人而异57.香蕉、橘子、柿子、番茄不宜空腹吃58.杏、荔枝、大枣、甘蔗、葵花子不宜多吃59.不要吃发霉的甘蔗60.要养成不渴也喝水的习惯61.喝水要喝白开水62.喝矿泉水的好处63.不宜长期饮用纯净水64.适当时可饮蜜水、盐水65.有几种水不宜直接饮用66.喝水不宜过量67.日常饮茶要适宜68.女性经期、孕期、哺乳期不宜喝茶69.喝咖啡“六不宜”70.不宜经常喝饮料71.不宜过量喝汽水72.不要常喝可乐型饮料73.有些人不宜喝冷饮74.不宜常饮酒、过量饮酒75.不宜空腹饮酒76.饮啤酒的禁忌77.不宜多喝醋78.不要只吃植物油不吃动物油79.炸过食物的油不宜反复使用80.饮食制作中宜注意保护营养成分81.要用开水煮饭82.不宜用面肥发面83.做饺子馅不宜挤水84.宜采用的安全洗菜法85.瓜类菜不宜先切后洗86.炒菜时不宜多油、高温87.炒菜、炖肉时放酱油、盐不宜过早88.炒菜勾芡宜注意的几点89.煮粥、炒菜不宜放碱90.每炒一道菜就要刷一次锅91.绿豆芽不宜发得过长92.水发香菇不宜用热水泡和久泡93.不宜生吃和高温炒食胡萝卜94.腌不透的酸菜不宜吃95.生食蔬菜有利有弊96.吃凉拌菜应注意的几点97.鲜肉不宜反复冷冻98.鲜猪肉不宜用热水长时间浸泡99.不宜用铰肉机制做肉馅100.猪肉不宜大块煮101.不宜用冷水、旺火炖肉102.炖骨头时不宜加醋和久煮103.猪油渣不宜食用104.动物内脏不宜炒食105.豆猪肉、猪甲状腺、肾上腺、淋巴结不宜吃106.鸡头、鸡屁股不能吃107.鱼腹黑膜有毒素不能吃108.洗带鱼不宜刮皮109.如何选择新鲜的海鲜110.海带不宜长时间浸泡111.煮鸡蛋时间不宜过长112.煮熟的鸡蛋不宜用冷水泡113.蒸鸡蛋羹“四不宜”114.喝豆浆“四不宜”115.使用味精“四不宜”116.水果不宜榨汁喝117.不宜用保温杯沏茶118.不宜用滚开水冲营养品、沏茶119.饭前宜做的保健措施120.饭、菜、汤、水果应按正确顺序吃121.用餐不宜少了汤122.偏食对人体健康不利123.不宜吃太烫、过冷的食品124.不宜长期饱食125.不宜吃汤泡饭126.早餐不宜马马虎虎127.早餐不宜只吃干食128.吃晚餐注意“四不宜”129.吃饭时不宜看书、看电视130.饭后保健“八不宜”131.睡前喝杯牛奶有利睡眠132.晨起喝水有利防病133.剧烈运动或强体力劳动后不宜立即大量喝水134.白酒不宜凉饮135.白酒与啤酒、汽水不宜同饮136.不宜吃煮茶叶蛋第2章穿出美丽和健康1.牛仔裤不宜经常穿2.女性常穿低腰裤易导致痛经3.女性穿裙子应注意的问题4.少女不宜穿健美衣裤5.女孩子不宜常穿丁字内裤6.女性要正确戴乳罩7.妇女夏天不宜穿长筒丝袜8.不宜常穿化纤织物内衣9.要适时洗澡勤换衣服10.女性不要穿过高的高跟鞋和“松糕鞋”11.不宜穿尖头皮鞋12.平时不宜常穿运动鞋13.不宜穿硬底鞋14.冬季不宜戴口罩防寒15.穿工作服要注意卫生16.保暖内衣不宜贴身穿17.洗衣服不宜“大杂烩”18.存放衣服不宜放卫生球19.接触樟脑的衣服不宜马上穿20.女性热天不宜戴金属首饰21.戴首饰应防首饰病22.戴耳环“四不宜”23.选戴眼镜“四不宜”24.戴隐形眼镜宜注意的事项第3章按时起居——把好生命的时间节点第4章运动娱乐——让生命有张有弛第5章美容美体——让生命之花更加灿烂第6章性爱——让生命健康和谐第7章好习惯——让生命之树常青
展开全部
配送说明
...
相似商品
为你推荐
开播时间:09月02日 10:30