生活中的每一个人,承担各自的社会责任。都存在不同程度的心理问题。随着社会不断变革,人们的情感、思维方式、知识结构、人际关系都在发生着变化,容易引发心理问题。
从理论上讲,一般的心理问题都可以自我调节,每个人都可以用多种形式自我放松,缓和自身的心理压力和排解心理障碍。面对“心病”,关键是你如何去认识它,并以正确的心态去对待它。虽然我们找心理医生看病还不能像看感冒发烧那样方便,但提高自己的心理素质.学会心理自我调节,学会心理适应,学会自助,每个人都可以在心理疾患发展的某些阶段成为自已的“心理医生”。
于是有人提出,现代人要学习一种新的生存技能一做自己的心理健康顾问,帮助自已化解工作与生活中的各种心理压力。
做自己的心理健康顾问,就是学习让自己拥有精神中的“第三只眼睛”,理智地观察自己情绪的变化,寻找心理扰动的原因。就像西方传说中每个人都拥有的“守护天使”,在关键的时刻给予自己智慧,帮助自己正确应对纷繁复杂的现实。不至于迷失方向。陷入痛苦和忧愁等消极情绪中。
心理问题最终要靠自身来解决,自我解决心理问题,最终拥有健康明媚的生活。本书结合目前人们的心理现状,及可能出现的各种心理问题和心理障碍,通过生动真实的案例和深入浅出的心理学理论的分析,给大家指出了简单易行、效果显著的解决途径。