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李伟听 编 / 学林出版社 / 2008-08 / 其他
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上书时间2019-08-02
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上海健身地图
人类进入21世纪后体现生活质量的是健康,体现健康理念的是健身。健身首先需要思考清楚几个问题,健身不是为争金牌而要挑战自己生理机能的极限。健身不是为赶时髦而要一时的激情、华丽的外表、精致的场地与器材。健身不只是完成简单的肢体运动而忽略了科学的指导。
打造一个健康的你——健身一、什么是健身运动二、健身好处多多三、健身锻炼的要诀四、如何选择健身房五、健身锻炼的要领六、健身房健身戒律七、最常见的健身项目八、刚参加体育锻炼的人如何选择健身的方法九、30~50岁女性如何健身十、人体必需的营养十一、造成运动失效的错误和动作健身好去处一、徐汇区二、卢湾区三、长宁区四、黄浦区五、浦东新区A陆家嘴世纪公园板块六、静安区七、杨浦区A五角场板块八、闸北区九、虹口区十、普陀区十一、闵行区十二、其他板块:奉贤松江青浦金山南汇崇明宝山嘉定等区县点击常见健身项目一、室外球类运动:篮球、足球、排球、网球风格、室内球类运动:羽毛球、乒乓球、保龄球、台球、壁球、毽球三、水上运动:游泳、潜水四、室内运动健身操:瑜伽、芭蕾、普拉提、踏板操、街舞五、室外运动:卡丁车、攀岩、滑冰、马术六、搏击运动:拳击、跆拳道、柔道健身中的常见问题体质监测附:上海市民体质监测指导中心市民健康体质监测站分布表市内健身点(部分)附:2004—2007年上海市社区公共运动场建设一览表索引(部分)徐汇区长宁区卢湾区黄浦区静安区闸北区虹口区杨浦区普陀区闵行区健身感悟
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开播时间:09月02日 10:30